忙しい時も、はちみつ！？

今日は風が強いので、みつばちが大変です。
果敢に飛んでいく姿が健気だなぁと思います。

ところで、時間がないのに、やることが山積していて困るー！ってことはありませんか？
時間がない時に、これやったらいいよ！ということお伝えしたいと思います。

そういう時に私が意識することは３つ！

１、目を閉じて、自然の音に意識を向ける

自然の音はなんでも大丈夫。
窓の外の風の音、水が流れる音でも雨音でも。
これだけで、自分の中の自然が目を覚まし、心も体も正方向に向かいます。
詳しくは、リトリートでお伝えしています！気になったら来てね。

２、意識的に自分が喜ぶ時間を取る

例えば、私にとってこれは清里に行く時間。
お金も時間もかかりますが、それでも取りに行くことで、その後のパフォーマンスが上がります。
毎回実感があるので、1年以上、毎月欠かさず通い続けています。

漫画読む、音楽を聴く、一本映画をみる、とかお風呂に入るでもいいと思います！
自分が「はぁ幸せ！」ってなることを最優先してあげる時間を取る！

３、睡眠の質をあげる

最近寝る前のはちみつの量を増やしています。
朝起きてはちみつレモンはずっとやっていたのですが、夜の睡眠の質を上げるのにもいいって思い出して、量を２さじに増やしています。あと友人にはトリプトファンというのが入った睡眠サプリをおすすめされています（まだ買ってないけど）

とにかく、睡眠の質を上げることで、日中をフルに有効活用できるようになってきています。

どれも簡単にできること！
時間がない時ほど、効果を感じますよ！